メンタルヘルスケア研修（上級編）
このレッスンを受講するには
ログインして受講本研修では、主に部長職以上の社員を対象に、メンタルヘルスケアについて学びます。
メンタルヘルスケアは個人の幸福と生産性だけでなく、組織や社会全体の健康にも重要な影響を与える要素です。
そのため、適切なサポートやリソースを提供することが、健全な労働環境を築くために不可欠です。
全5パート順番に学習をすすめてください。
1
はじめに
2
メンタルヘルスの基礎知識
3
ストレス管理技術について
4
自己認識とセルフケアについて
5
職場でのメンタルヘルス対策について
この研修について
各パートについて
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1はじめに
メンタルヘルスケア講座では、以下のような内容を学びます。 ・メンタルヘルスの基礎知識 ・ストレス管理技術 ・自己認識とセルフケア ・職場でのメンタルヘルス対策 これらのスキルを習得することで、個人や組織のメンタルヘルスを理解し、サポートするための実践的なスキルや知識を身に付けることができます。
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2メンタルヘルスの基礎知識
メンタルヘルスの基本的な概念や、主要な精神疾患（うつ病、不安障害など）について学びます。これにより、従業員や同僚のメンタルヘルスに関する理解を深めることができます。
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3ストレス管理技術について
日常生活や仕事でのストレスを管理するための具体的な技術や方法について学びます。リラクゼーション法、深呼吸、マインドフルネス、時間管理なども重要な要素です。
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4自己認識とセルフケアについて
自己認識を高め、自分自身のメンタルヘルスを管理するためのセルフケアの重要性について学びます。身体的なケア、休息の取り方、健康な生活習慣の促進などを含みます。
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5職場でのメンタルヘルス対策について
職場環境におけるメンタルヘルスの重要性や、職場でのメンタルヘルスを支援するための方策やプログラムについて学びます。チームや組織全体でのメンタルヘルスの向上に向けた取り組みが重要です。